Ein guter Start in den Tag beginnt mit dem richtigen Frühstück. Verzichten Sie in der Früh auf verlockende Striezel und Pinzen. Setzen Sie lieber auf ein energiereiches Frühstück wie zum Beispiel Haferflocken mit Jogurt und Obst oder Vollkornbrot mit Frischkäse und Radieschen. Denn ballaststoffreiche Lebensmittel quellen im Magen auf und sorgen für ein ausgedehntes Sättigungsgefühl. Ein besonderer Tipp der alles beinhaltet: die Shape-Line Frühstückscreme!
Die Zeit vor dem Mittagessen nützen Sie am besten für Bewegung. Machen Sie einen Spaziergang oder unternehmen Sie aktivierende Bewegungseinheiten. Sie fühlen sich fitter und können den kommenden Festtagsschmaus besser verarbeiten.
Um den Überblick zu bewahren, führen Sie über das Wochenende ein Ess-Tagebuch. Notieren Sie akribisch sämtliche Nahrungsmittel und Getränke, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie alles niedergeschrieben vor sich haben, werden Sie automatisch mehr auf Ihre Nahrungsaufnahme achten. Trotzdem müssen Sie sich nicht kasteien und nur Salat zu sich nehmen. Reduzieren Sie einfach die Portionsgrößen und genießen Sie das Essen. Je langsamer Sie essen und je mehr Sie kauen, desto weniger werden Sie zu sich nehmen. Natürlich brauchen Sie auch nicht auf Süßigkeiten verzichten. Aber bedenken Sie: je größer der Schoko-Hase, desto höher ist auch seine Kalorienzahl. Bleiben Sie daher lieber bei den kleinen Häschen oder den weniger kalorienhaltigen Fondant-Küken – Ihre Figur wird es Ihnen danken.
Gefährlich ist auch die Osterjause mit seinen üppigen Torten und fettreichen Kuchen. Doch wer schlau zugreift, kann auch hier die Kalorienmenge stark minimieren. Meiden Sie Cremetorten, Streuselkuchen, Blätterteig und Schlagobers und greifen Sie stattdessen lieber zu Biskuit-, Obst- oder Jogurtkuchen. Sollten Sie dennoch etwas über die Stränge geschlagen haben und Ihr Magen und Darm meldet sich zu Wort, bringen Sie mit ausgesuchten Drinks und aktivierenden Kapseln wieder Balance in Ihren Körper. Unterstützend wirken auch fettanregende Körperwickel für zu Hause , die die Fettverbrennung anregen.
Damit können Sie das Osterfest vollkommen gelassen auf sich zukommen lassen!
