Eine isometrische Übung ist das Anspannen und Entspannen eines Muskels oder einer Muskelgruppe in der gleichen Zeitdauer. Durch isometrische Übungen werden Muskeln schlanker und kräftiger.

Die Muskeln gezielt stärken – ohne Schweiß und unnötige Anstrengung.
Einfache isometrische Dehn- und Anspannungsübungen können dazu beitragen, dass der Körper Muskulatur aufbaut. Oft hilft es schon, die Muskeln für etwa sieben bis zehn Minuten isometrisch zu trainieren. „Eine längere Phase bringt nichts, weil der Muskel auf Grund der Beanspruchung schlechter durchblutet wird“, sagt Präventivmedizinerin Tanja Engels. Beim MentalShapen® trainieren Sie 50 Minuten aktive Isometrien und 10 Minuten passiv zur abschließenden Muskelentspannung. Diese Übungen kräftigen die Gesäß- und Bauchmuskulatur und entlasten die Bänder zwischen Wirbelsäule und Becken. Auch die Rückenmuskulatur sowie Schulter-, Hals- und Nackenmuskeln lassen sich trainieren. Tritt während der Benutzung der Trainingstische ein prickelndes Gefühl auf, so ist dies einer verbesserten, erhöhten Blutzirkulation zuzuschreiben.

Personen, denen Bodenübungen zu viel Mühe bereiten, werden aus den therapeutischen Effekten unserer Geräte ungeheuren Nutzen ziehen. Nach ein paar Behandlungen nimmt die Beweglichkeit der Kunden derartig zu, dass sie von selbst aktiver werden. Shape-Line Mentalgymnastik kann vom mechanischen Standpunkt aus mit den Gegebenheiten bei der Wassergymnastik verglichen werden. In beiden Fällen wird das Körpergewicht getragen, so dass die körperliche Anstrengung und die Muskelbelastung auf ein Mindestmaß beschränkt bleibt. Die Isometrischen Übungen, die bei jeder Trainingseinheit durchgeführt werden, stärken die Muskeln noch zusätzlich.