(Dauer: 10 min.)
Erleben Sie dabei wie einfach es sein kann, in 10 Minuten 100 Sit Ups zu absolvieren. Diese stärken die gesamte Bauchmuskulatur, das Zwerchfell sowie den unteren Rücken. Während die Beine vom Gerät angehoben werden, liegt man entspannt, hält die Beine am höchsten Punkt kurz in der Luft und senkt sie aus eigener Kraft langsam ab.
Ergebnis:
Durch die mentale Trainingsanweisung im Herztonrhythmus fällt man in eine wellenartige Bauchatmung und das Nabelzentrum wird spürbar erwärmt. Der Bauch wird flach und straff, die Körperhaltung nachhaltig verbessert.


